Душ обладает отличным закаливающим эффектом. Люди, раз в день подставляющие свое тело под нежные, бодрящие струи воды, почти не болеют простудными заболеваниями.

Подобная процедура прекрасно поднимает иммунитет, проводит тренировку сосудов и полезна для желающих сбросить лишние килограммы.

При приеме контрастного душа значительно улучшается кровообращение, способствующее улучшению обмена веществ.Особенно полезен контрастный душ, который не только оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, но и делает более упругой кожу и как ничто другое способствует снижению жировой прослойки. Но данная процедура противопоказана при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, при тромбофлебитах и злокачественных опухолях. Кроме обычного домашнего душа, известного всем, существует несколько разновидностей душа специального: струйный (Шарко, шотландский), игольчатый, дождевой, пылевой, циркулярный и восходящий, джакузи.

Шарко начинают делать веерной струей, потом переходят на компактную струю (без распыленности), направляя ее на тело в определенной последовательности, начиная с ног. После покраснения кожи, процесс завершают, обдавая человека веерной струей. Температура воды может быть 35 - 42С. Данная процедура просто незаменима при нарушении обмена веществ; она в значительной степени способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Шотландский душ - это процедура с использованием двухструйного душа из двух разных шлангов с теплой и холодной водой. Его применяется при замедленном обмене веществ и при ожирении. Он устроен так, что вода проходит через сетку, состоящую из множества маленьких дырочек и падает отдельными струями. Такая форма душа замечательно укрепляет нервную систему и делает упругой кожу.

Игольчатый душ: вода проходит через сетку с дырочками, в которые вмонтированы тонкие металлические трубки и течет в виде "острых" струек. Он предоставляет на кожу раздражающее действие, в результате которого улучшается состояние нервной системы.

Пылевой душ - это выход воды из мельчайших дырочек в виде водяной пыли. Оказывает сильный успокоительный и расслабляющий эффект. Он похож на игольчатый, только струи у него бьют одновременно с нескольких сторон. Следует начинать эту процедуру с горячей воды, постепенно снижая ее температуру.

Восходящий применяют чаще всего в лечебных целях, в частности для повышения потенции. Джакузи очень распространен в настоящее время и у многих есть даже дома. Польза от него очень большая: он очень хорошо помогает при травмах мышц и суставов и способствует улучшению обмена веществ.